Detoxikace

3 báječná smoothie pro snadné hubnutí

Autor:   | 

Držíte dietu? Vyzkoušejte tři z našich oblíbených smoothie pro hubnutí. Jde o nízkokalorické, a přitom velmi výživné nápoje.

Smoothie se zeleným čajem a zeleninou

Tento recept je navržen pro spalování tuků, zároveň však jde o antioxidantovou bombu. Zelený čaj podporuje metabolismus a brokolice s květákem obsahují enzymy, které údajně tělu pomáhají efektivněji spalovat tuky. Ananas přidáváme kvůli chuti, vitamínu C a antioxidantům. Kvůli spalování tuků je důležité použít zelený čaj, který obsahuje kofein (někdy bývá kofein v čaji nazýván tein). Pokud vám jde jen o antioxidační účinky, můžete použít jakýkoli zelený čaj.

smootie se zelenym cajem

Doba přípravy: 10 min

Porce: 1

Přísady

  • 3 růžičky brokolice
  • 2 růžičky květáku
  • 2 plátky ananasu
  • doplníme zeleným čajem až po rysku

Postup

  1. Naplňte odšťavňovač všemi přísadami
  2. Mixujte po dobu 20 až 30 vteřin
  3. Užijte si své zelené smoothie!

Borůvkovo-broskvové smoothie proti stárnutí

Tento nápoj je nejen lahodně sladký jako pohár letního slunce, ale zároveň nám dodá 25 % denní dávky vitamínů C a E, které podporují regeneraci buněk. Pokud máte rádi chlazené nápoje, použijte mražené borůvky.

boruvkovo-broskvove smoothie

Doba přípravy: 10 min

Porce: 2

Přísady

  • 1/2 šálku čerstvých nebo mražených borůvek
  • 1 a půl šálku čerstvě nakrájených broskví (se slupkou) nebo mražených broskví (bez pecek)
  • asi 3/4 šálku neslazeného vanilkového nebo mandlového mléka (až po rysku)

Postup

  1. Všechny přísady dejte do odšťavňovače a mixujte dohladka. Připravíte tak dvě porce.

Osvěžující melounové smoothie

Meloun je mnohem víc než jen nízkokalorický letní hit. Obsahuje důležité aminokyseliny jménem citrulin a arginin, které nám pomáhají udržet si zdravé tepny a umožňují krvi plynule proudit. Krom toho je melounový nápoj osvěžující, je to skvělá letní pochoutka plná vitamínu C. Kokosová voda dodává velké množství elektrolytů. Pokud chcete hutnější nápoj, nahraďte ji kokosovým mlékem. Znamená to ale více kalorií.

melounove smoothie

Doba přípravy: 10 min

Porce: 1

Přísady

  • 1 a čtvrt šálku melounu
  • 1/2 šálku jahod
  • 1/3 šálku červené řepy
  • 1/4 šálku kokosu
  • kokosová voda po rysku maxima

Postup

  1. Naplňte nádobku odšťavňovače, zalijte kokosovou vodou a mixujte.

Přidejte komentář