Recepty

Banánový špíz – hříšně dobrý a přitom light

Autor:   | 

Znáte „banana split“? Jde o dezert populární hlavně v Americe. Skládá se z rozpůleného banánu skrytého pod kupou zmrzliny, šlehačky a čokolády. Je hříšně dobrý a ještě hříšněji nezdravý. Pokud vás láká, ale nechcete mít výčitky, doporučujeme vám vyzkoušet naši odlehčenou verzi. Kromě toho, že není kaloricky náročná, obsahuje spoustu vitamínů, minerálů a zdravých tuků, které vaše tělo potřebuje. A to se teď v období kašle a nachlazení hodí, ne?

Ingrendience:

3 banány

půl ananasu

6 jahod

1 hrnek tmavé čokolády – čím tmavší, tím lepší (min. 70%)

¼ hrnku drcených ořechů nebo mandlí

12 nanukových či jiných pevných špejlí

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Postup

Jahody si rozkrojte napůl. Potom nakrájejte banány a ananas. Měly by být stejně velké jako jahody.

Ovoce napichujte na špejle. Jako první dejte ananas, potom banán a naposledy jahody. Ovocné špízy vložte na 10 minut do mrazáku.

Zatímco se ovoce mrazí, připravte na tác či plech pečící papír a rozehřejte si čokoládu. Můžete ji buď dát na 30 vteřin do mikrovlnky nebo ji rozpustit ve vodní lázni.

Zmražené ovoce na špejli opatrně namočte do čokolády a posypte ořechy. Hotový dezert dejte na připravený plech a vraťte do mrazáku. Tam ho můžete nechat, dokud nedostanete chuť na něco hříšně dobrého.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Přidejte komentář